月经来多少天才算正常？月经不调怎么办？

　　月经是女性健康的晴雨表，在一定程度上能反映出健康状况，一般来说，女生到了十三四岁，迟点的到十八岁会来初潮的，逐渐地，“大姨妈”会规律的每个月都按时到访一次，陪伴着女性几十年。但并不是只要来了就一定是正常的，说明身体是健康的，是否正常也有标准。那么，女性的大姨妈几天走算正常?有人只来两三天就没了，有的人一周才走，是怎么回事?

　　月经一般来几天算正常?

　　一般情况下，平均来说大部分女性的月经周期是在28天左右，每次月经持续时间在3-7天，月经量是在20-60毫升，这样是比较正常的。当然也不是每个女性每次来月经都会遵循这个时间，偶然一两次出现推迟会提前，也是正常的现象。来三天和来七天都是在正常的范围内，但是否健康就要具体分析了。

　　若是经常来两三天就干净了，或许要加以重视，一开始来时就是两三天，而且量也正常、身体并无其他异常的话，或不用过于担心;以前正常，但最近经常是来两三天就没了，量也特别少，月经周期也不稳定，经常推迟，很可能是体内气血虚弱的影响，身体得不到充足气血的濡养，失调了，月经的正常就会被打破。月经不调应该怎么办？

　　而究其原因，多半也在自己身上，有点女性为了保持苗条的身材会选择通过节食来快速减肥，殊不知，这样营养就会出现障碍，营养不良了，身体当然没有足够的营养与气血，就容易出现血虚的情况;也有的女性是让自己长期处于高压状态中，这对健康也会有不利影响，体内一些物质调节会变得异常，进而也会影响到月经。

　　对于经期天数过短的情况，女性要重视，早点调理，以免拖久了增加提前绝经的可能性，那样甚至还会影响到生育能力。从改掉不良习惯做起，不熬夜不生气不节食，做到均衡营养，补充全面营养，学会自我调节情绪，保持一个好心情，促进身体平衡，对缓解该现象有很大的帮助。

　　而若以前是来四五天左右，但最近经常一来就是一周，量也比以往多了，甚至有时候超过七天了还淋漓不尽的，这种情况也要重视，也可能试试很提失调了，或是出现了细菌感染的情况，建议最好及时去查看一下，避免拖久了更不利。

　　还有一种特殊情况，对于体内上环的女性来说，节育环毕竟是体外之物，每个女性的体质也不同，有的人戴可能没什么异常，有的人的月经可能就会受到环的影响，出现不规律的情况，若是因为上环的因素，建议及时取出。

　　总的来说，女性来大姨妈，来三天和七天都是正常的范围，但若突然的有这些变化就要注意，可能是以上的几个因素影响的，对健康不利，最好早点调理，大姨妈或能逐渐回到正轨上来。西安莲湖生殖医院官网>>>

　　月经不调怎么办?

　　注意卫生

　　注意外生殖器的卫生清洁。内裤要选择柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　加强运动

　　清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

　　注意饮食

　　多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

　　按时吃饭

　　最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　注意保暖

　　女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

　　调整心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。当遇到压力时，可以做一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。