女性产后子宫该如何保养?

　　女性产后子宫该如何保养?对女人来说，子宫在经历了一次分娩，就要花很长时间来恢复。无论你子宫恢复进展如何，产后子宫的“保养”一刻也不能停留。保持子宫健康，不仅能预防妇科病，还能让你增添更多女性魅力!接下来由西安莲湖生殖医院妇科专家向大家详细介绍一下。

　　产后子宫保养方法：

　　1、坚持为宝宝哺乳能促进子宫的宫缩运动，加快子宫“内部”修复，是最不费力的子宫保养方法!

　　2、别当脏妈妈。私处的卫生也要上心，每天都要清洗，内衣内裤也要勤换勤洗。子宫保养的过程*怕出现“程咬金”，不想被妇科疾病困扰就要注意卫生!

　　3、多做收紧腹部的动作，能紧实你的子宫和骨盆肌。吸气时，用手压着肚子，缩进腹部的肌肉，保持数秒钟后再呼出。剖腹产妈妈要注意力度，别撕扯到伤口。

　　4、合理安排三餐营养。新妈妈们要多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，这些食物能加快体内激素调节，有益子宫健康。

　　5、保证充足的睡眠。睡眠时候体内分泌的某种激素，是保养身体的基础!缺了它，再多运动和营养也事倍功半!

　　西安莲湖生殖医院温馨提示：产后除了子宫要保养，骨盆腔组织也要恢复。否则，下半身会有下坠感、容易腰酸的症状。骨盆组织的恢复，避免下半身运动，特别是下腹用力，像搬重物、下蹲的动作，在生产后半年内应尽量避免。

　　西安妇科医院【温馨提示】感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答，在深表歉意的同时我们聘请了一批临床经验丰富的医生全天在线坐诊，您有任何疑问可以直接在线咨询医生。西安莲湖生殖医院祝您生活愉快!